Mlm ni nak menunjuk sket.. Sbb da bape hari saya kurangkan makan nasi semata2 nak maintain body.. Oleh sbb skrg cuaca panas, nak exercise pn kena tgk cuaca gak.. Silap hari bulan kena demam panas plak.. Xpasal2 terlantar ats katil.. no no no i dont!
Disebabkan cuaca begitu panas, so kena la amek jalan len nak kuruskan badan =) Ni tips yg buat tuk badan saya, klo nak try xsalah pn..hehe harap2 menjadi laa yee!
Pertama : Kurangkan karbohidrat. Pagi biasa nye bangun subuh n mkn kuih je. Jgn amek nasi trutama nasi lemak! ni nooo ni nooo bahaya! mkn bihun ke..
Kedua : Tengahari plak mesti lapar kn? Kalau masih tido tghari ni bagus la. Leh tahan lapar smpai zohor terus. haha.. Sape yg jenis xtdo pagi tu leh la minum susu n take some breads. =)
Ketiga : Ptg2 kul 4 biasa nya rutin nak makan nasi sbb dr pg xmakan.. Kita yg nanak nasi xkan xmakan plak? Kalo xtahan tu xpayah la tahan lg.. amek je nasi tu 1/4 pinggan.. sket sudah!! Lauk plak kurang kan yg bergoreng... Oleh sbb kat umah ni abah slalu beli ikan bakar, no problems laa.. sbb xmakan ikan bakar ad sambal! uihh~ so amek tang xpedas jela.. kuah sket. Im not VEGETARIAN!So diganti dgn Jus Buahan2~ likes Jus sunkist, bliss, peel fresh n macam2 lg.. bagus tuk sistem perhadaman!
Keempat : Mlm da tiba...anda lapar? Jgn makan! terutama bila da masuk kul 8,9 lebih2 tgh malam.. Amek n selongkar la almari kat umah tu,, Mesti ada punya biskut keping.. n telan bersama i masak! da knyg..!
Kelima : Uuuwaa! da menguap rupanya~ cepat2 basuh n cuci muka n gigi.. sapu sket2 moisturizer or nigth cream kat muka~ Jgn lupa sape2 ada ubat sapu tuk kurangkan lemak / hancur lemak bleh la pakai n sapu 1 badan.. ape ada baju fit tuk kuruskan bdn tu leh pakai seharian sbb baju tu leh buat kita control makan. maybe mind set je baju tu =) Malam tu cmfirm tdo dgn lenanya~ iyaa!
Sekian! =) Tp the most berkesan tuk diri ni klo plus ngan exercise skali.. nk kuruskan peha n punggung? i prefer swimming.. dulu hanya 2,3 minggu swimming non stop terus kecuttt badan.. mmg ajaib.. smpai kan seluar nak pakai da xmuat sbb terlondeh,, ajaib kn? tp xmustahil pn.. anyone can try... n see the result.. =)
Love Note : Cuti 3 bulan lebih! Harap2 turun la berat sampai 47 or 48kg! =) but now now 51kg with 164cm height .. hmm xkisah la berat brape asal sihat tubuh badan.. tu lbh pnting! =D Salam!















